Jean saiu de 112kg. Cris, de 99kg. Hoje subimos em palco de fisiculturismo e ajudamos outras pessoas a fazer o mesmo caminho — sem atalho e sem promessa mentirosa.
Em 2021 o Jean começou a ter falta de ar e não dormia direito. A médica foi direta: o peso estava comprimindo o pulmão. Não teve virada de chave motivacional — teve susto.
A partir dali mudamos os dois juntos, porque juntos era como a gente tinha engordado. Jean levou 8 meses. Cris levou 1 ano e 4 meses. Ritmos diferentes, mesma direção — e é exatamente assim que a gente monta o plano de quem entra com a gente.
Hoje somos os dois atletas de fisiculturismo. Não porque todo mundo precisa subir num palco — mas porque provamos que dá pra ir de onde você está até onde ninguém imaginava.
Plano alimentar individualizado, com alimentos reais e flexibilidade suficiente para você manter no dia a dia.
Musculação estruturada de acordo com seu objetivo, sua agenda e a estrutura que você tem disponível.
Suporte comportamental para lidar com compulsão, recaída e a autocobrança que trava a maioria das pessoas.
Seu progresso guia o plano: cargas, calorias e estratégia mudam quando a sua vida muda.
Não é case de aluno. É o nosso.
Nos conhecemos em 2013, casamos em 2014, nossa filha nasceu em 2017. E, como fazíamos tudo junto, engordamos junto também. Chegamos em 2021 somando 211kg.
Jean começou a ter falta de ar e não conseguia dormir. A médica foi direta: o peso estava comprimindo o pulmão. Uma cama quebrada, o cansaço, as dores — a conta chegou.
Jean levou 8 meses para sair de 112kg. Cris levou 1 ano e 4 meses para sair de 99kg. Mesma casa, mesma direção, tempos diferentes — e tudo bem.
Um vídeo do antes e depois passou de 33 milhões de visualizações. Vogue, R7 e outros veículos contaram a história. Hoje somos 1,2 milhão de pessoas acompanhando.
No fim de 2023 entramos no fisiculturismo. Jean compete em Classic Physique, Cris em Wellness. Passamos pela cirurgia reparadora para retirar o excesso de pele — nunca escondemos isso de ninguém.
Cristiane Salvador e Jean Carlos, de Içara (SC). Casados desde 2014, pais de uma menina, e as duas pessoas que vão montar e ajustar o seu plano.
Saiu de 112kg com falta de ar para o palco do fisiculturismo em pouco mais de dois anos. Cuida da estratégia alimentar e da suplementação — de quem já teve que aprender a comer de novo do zero, e sabe o que funciona quando a vontade não vem.
Levou 1 ano e 4 meses para sair de 99kg — e é justamente por ter sido o processo mais lento dos dois que entende quem trava no meio do caminho. Cuida da parte que ninguém te ensina: gatilhos, relação com a comida e o que fazer no dia em que você quer desistir.
Todos os planos incluem treino e dieta individualizados. A diferença está no tempo de acompanhamento e na profundidade dos ajustes.
O ano inteiro acompanhado. É aqui que a transformação realmente acontece — e o menor custo por mês.
Seis meses é o tempo que o corpo precisa para mudar de verdade e o hábito virar rotina.
Para quem quer sentir na pele como funciona o método antes de se comprometer com mais tempo.
Os dois acompanhados, cada um com o seu plano. Quem treina junto desiste bem menos.
Não sabe qual escolher? Responda 10 perguntas e a gente indica o plano certo pro seu momento.
Você recebe estratégia, suporte e duas pessoas que já estiveram exatamente onde você está agora — inclusive no dia em que a cama quebrou.
Seu objetivo é único. Seu plano também deve ser.
Não. A gente começou sem conseguir subir uma escada direito. O plano parte do seu nível atual e evolui conforme seu progresso e sua disponibilidade.
Serve — e é exatamente daí que a gente veio. Jean estava com 112kg, Cris com 99kg. Sabemos como é começar quando o corpo dói e a roupa não serve.
Fizemos cirurgia reparadora para retirar o excesso de pele, cada um cerca de 800g — e só depois de já ter perdido o peso todo com treino e dieta. Nunca escondemos isso. Cirurgia de pele não emagrece ninguém; ela só resolve o que sobra depois que você emagreceu.
Depende do seu ponto de partida. Jean levou 8 meses, Cris levou 1 ano e 4 meses — mesma casa, mesmo método, tempos diferentes. Quem promete prazo exato antes de te conhecer está vendendo, não acompanhando.
Sim. Todos os planos incluem treino de musculação e dieta com suplementação, os dois individualizados para a sua rotina e o seu objetivo.
Aí a gente ajusta o plano, não te culpa. Se um protocolo não cabe na sua vida, o problema é do protocolo. É pra isso que existe acompanhamento em vez de só uma planilha.
PIX ou cartão, com parcelamento conforme o plano. Os detalhes você recebe no WhatsApp, junto de uma conversa para entender seu momento antes de qualquer coisa.
Responda 10 perguntas rápidas e a gente te diz, com sinceridade, se consegue te ajudar e por onde começar.
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